精神-心理异常的自我健康管理-南宁寻医问药网

很多人在其生命的某一时段经历过精神-心理异常。它可以发生在全球任何收入和信仰的人群。但这种疾病并未被广泛认识。患有精神-心理异常的人们常感觉羞愧。这使得他们感觉孤立无助。

你可能在几天或几周之内发生心理异常，也可能终身受害。了解精神-心理异常的征象十分重要。如果它们持续时间超过两周，你就需要寻求帮助了。忽视或者否认这种异常会使情况变得更糟。

心理健康专家或者健康管理专业工作者可以提供帮助，他们是：心理医生，精神科医生，心理咨询师，健康管理。

心理疾病可以通过适当的治疗加以改善。

心理异常的征象

你可以感觉：

*窘迫或混乱

*恐惧或愤怒

*缺乏价值感或压抑

*其他人无法理解你

*每个人都与你做对

*你会伤害自己或他人

*看到或听到其他人无法看到或听到的东西

（注意：儿童同样会出现这些感觉）

你可以做的事

如果你感觉自己有心理健康问题时，你应该：

*学会辨别心理异常的征象

*如果你需要休息，就花些时间来休息

*将你的症状和感觉记录下来，向相关机构求助

*你可以和其他人一样得到别人尊重

治疗

心理疾病可以通过心理咨询或者药物得到治疗。两者的目的使患者恢复正常生活。有些药物可能会产生副作用。应该向医生请教。

家庭一样需要帮助

你家中有人发生心理疾病，你也许会谴责自己，或者感觉羞愧。你可以与有类似经验的人讨论如何应处，或向心理健康专业工作者请教，或者与专业的心理健康中心接洽

自杀

如果你知道有人想要自杀，或者你本人有自杀的念头，你一定要非常重视。想自杀的人是需要帮助的。要知道很多人都“处在危险边缘”。你不必自杀，你可以在感觉压抑时到医院或打电话向心理医生求助。

心理疾病与暴力

心理异常者也许会让你感觉不舒服或者对你形成威胁，但他们通常对其他人没有实施暴力的倾向。相反，他们更容易成为暴力的受害者。

酗酒与吸毒

酗酒与吸毒常会加重甚至导致抑郁或其他心理疾病。对任何人来说，酗酒和吸毒都是十分危险的行为。

家人：花时间与心理疾病患者相处

要有耐心，心理疾病的康复是需要时间的

保持同情。鼓励患者独立。尊重他们

鼓励患者坚持治疗

如果治疗无效，与心理医生进行讨论

危机应对

发生紧急情况，应电话向心理医生求助，或致电120/110