IT一族的健康管理 -南宁寻医问药网

如果不对中国的IT一族进行必要的健康教育和健康干预的话，3~5年内，必将引发一场IT一族的健康灾难！这绝非危言耸听，至少在笔者的周围，已经发生了一个又一个案例：

小A是广州某风险投资公司经理，工作比较繁忙，每天要收发大量的电子邮件，浏览海量的资讯，最近总感觉脖子痛，并时常伴有眩晕感，根据笔者的建议到某体检中心做了颈椎正侧位的拍片，结果显示其第4、5、6节颈椎退行性改变，这是颈椎病的重要前兆。小C每天面对电脑至少10小时以上，最近视力下降明显，不得不配上了眼镜。小D是某电信公司高级主管，之前已经有了头晕脖子痛等症状，但未引起注意，不久前突然晕倒在地，经检查，已是颈椎病晚期。

IT一族的行为特征

在外人看来，IT行业是让人非常羡慕的行业，但对于IT人来说，却并不觉得是什么美差，甚至有人自嘲过着“鸡狗不如”的生活，比鸡起得早，比狗睡得晚。IT行业的更新换代速度特别快，IT人必须不断学习，才能跟得上时代的变化，因此压力极大。由于工作的关系，许多IT人每天有大量的时间需要面对电脑，极易导致一些与电脑有关的疾病。IT人平均年龄较低，普遍对自己的身体极为自信，不太关注保健、养生方面的常识，“用命换钱”的行为在IT人中更为普遍。

IT一族常见疾病

<1>颈椎病：对于长期保持相同坐姿，人眼与电脑视角不正确的群体来说，极易患上此症。

<2>眼部疾病：长期注视电脑，不进行眼部保健，容易引起视力模糊、视力下降、干眼症、角膜炎、结膜炎等。

<3>腕管综合症：俗称“鼠标手”，如果你每天持续6小时以上操作鼠标，患此病的风险极大。腕管综合症的临床表现为手部麻门、胀痛、痉挛等。

<4>QQ综合症：也许某一天世界卫生组织将给马化腾先生颁奖，因为他，在《人类疾病大全》上增加了一个新的病种。但愿这只是天方夜谭，我们也不希望这成为事实，但这只既可爱又可恨的小企鹅却对很多IT一族的健康带来了极大的影响，很多IT人上班第一件事就是登录QQ，他们宁愿面对电脑狂敲键盘，也不愿起身轻拍一下同事的桌子来与同事之间传达信息，离开QQ后，总显得失魂落魄，无精打采。

<5>密码综合症：开机密码、windows登录密码、邮箱密码、网站登录密码、文件密码、QQ密码、MSN密码……….越来越多的IT人成天被密码困扰，他们需要记住很多的密码，他们经常会忘记密码，他们经常为此精神疲惫、神情恍惚，甚至产生了很严重的心理障碍。

<6>神经衰弱：长期的压力，长期的高强度工作，使IT一族们不同程度地出现了耳鸣、失眠、精力不集中、工作效率低下等症状。

IT一族健康管理建议

<1>定期体检

<2>强制休息

<3>调整坐姿

<4>饮食调节

<5>运动调节